Beberapa Manfaat Peregangan Sesudah Olahraga

Banyak orang yang terkadang lupa untuk melakukan peregangan sesudah melakukan olahraga, nyatanya melakukan peregangan atau yang biasa dikatakan pendinginan dapat membuat tubuh menjadi lebih segar dan sehat setelah melakukan olahraga. Melakukan peregangan setelah olahraga tidak memakan banyak waktu, dan sangat menghasilkan banyak manfaat.

Berikut adalah beberapa manfaat dari melakukan pendinginan setelah berolahraga

  • Mengurangi sakit punggung
  • Meningkatkan sirkulasi darah dalam jaringan tubuh.
  • Meningkatkan performa
  • menurunkan tekanan yang disebabkan oleh ketegangan otot

Jadi setelah berolahraga kamu jangan lupa untuk melakukan pendinginan ya, agar badan kamu tidak mengalami hal hal yang tidak diinginkan. Kamu dapat melakukan peregangan sederhana seperti menekuk tubuh secara perlahan, mengangkat dan menurunkan tangan secara perlahan, dan melakukan pengaturan nafas sebelum beristirahat.

Wah gaboleh sampe kelewat nih kalo kamu suka berolahraga

 

Post Author: SKteam