Cara Mengecilkan Paha Dengan Berolahraga

Banyak dari kita yang menginginkan paha yang ideal, nah disini kita akan kasih tau cara mengecilkan paha dengan gerakan olahraga guys.

Pastinya kamu mau kan mempunya bentuk tubuh yang indah dan ideal. Pengecilan dan pembentukan paha biasanya menjadi fokus beberapa orang dalam mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Ternyata menjaga pola makan bukanlah satu satunya cara mendapatkan bentuk badan yang ideal. Berolah raga juga turut menjadi faktor penting apabila kamu ingin mendapatkan bentuk tubuh yang indah.

Berikut adalah beberapa cara mengecilkan paha dengan cara berolahraga :

1.Melakukan gerakan Lunges

Gerakan lunges merupakan salah satu gerakan mudah yang dapat kamu lakukan untuk melatih otot kaki kamu. Caranyapun terbilang mudah kamu hanya perlu berdiri dengan tegak, lalu langkahkan satu kaki ke depan dan tekuk lutut serendah mungkin hingga lutut kaki yang satunya hampir menyentuh lantai. Lakukan untuk kedua kaki.

2.Melakukan Squat

Siapa nih yang belum pernah melakukan gerakan yang satu ini. Kamu dapat melakukan gerakan ini dengan cara Berdiri dengan posisi kaki terbuka selebar bahu dengan kedua tangan lurus kedepan. Lalu, turunkan pantatmu hingga mendekati lantai. lalu ulangi beberapa set.

3.Gerakan Leg Lift

Ini nih gerakan simpel yang bisa kamu lakukan saat sedang istirahat dikasur kamu. Untuk malakukan gerakan ini kamu hanya perlu meluruskan kaki kaku dalam keadaan tiduran. Dalam keadaan lurus dan rapat, naikan kaki secara perlahan dan turunkan secaraperlahan. Lakukan gerakan ini dalam beberapa set.

4.Naik Turun Tangga

Kamu bisa melakukan melakukan gerakan ini dimanapun selama ada tangga di tempat tersebut. Melakukan gerakan ini dapat mengecilkan bukan hanya paha kamu, tetapi bagian kaki lainnya.

5.Melakukan Lompat tali

Olahraga yang satu ini memang tidak hanya membakar lemak yang ada di paha kamu. Melakukan lompat tali dapat memperkencang seluruh bagian tubuh kamu. Jadi dengan melakukan gerakan beberapa manfaat akan kamu peroleh loh guys.

 

Nah itu tadi guys beberapa cara mengecilkan paha dengan berolahraga sederhana. Beberapa olahraga yang kami beritahu dapat kamu lakukan didalam kamar loh, dan untuk melakukannya terhitung mudah. Jadi tunggu apa lagi langsung dicoba yuk guys, biar paha kita semakin ideal.

 

Post Author: akbar