Manfaat dan Kegunaan Melakukan Senam Kegel

Melakukan Senam Kegel dapat dengan mudah dilakukan dimana saja. Senam ini sendiri adalah gerakan yang ditujukan untuk mengencangkan otot panggul bawah. Aktivitas ini sangat bermanfaat untuk mengencangkan otot-otot di bawah rahim, kantong kemih, dan usus besar. Manfaat yang didapat dari melakukan senam Kegel adalah sebagai berikut: Menjaga kontrol otot untuk buang air. Bermanfaat meningkatkan performa […]